Le massage abhyanga

Le massage abhyanga est un massage ayurvédique ancestral, pratiqué quotidiennement, sur tout le corps. Ce massage nourri la peau en profondeur et harmonise les trois énergies du corps, connues sous le nom de doshas, selon la philosophie ayurvédique.

Il permet aussi de soulager la fatigue et de revigorer le corps. En sortant d’une séance de massage abhyanga, vous vous sentirez à la fois plein de vie et apaisé !

Comment se déroule la séance ?

Le massage abhyanga est pratiqué traditionnellement le matin, pour éclaircir vos idées et stimuler votre corps pour toute la journée. Pendant la séance, vous êtes allongé à demi-nu sur une table de massage, sur un matelas de sol, ou encore assis sur une chaise de massage.

Le masseur va répandre sur votre corps de l’huile de massage de sésame ou de coco (souvent associée à d’autres plantes), après l’avoir chauffée entre les mains. Le masseur donne le temps à la peau d’absorber l’huile avant de pratiquer le massage : des mouvements doux et rythmés, effectués avec les paumes des mains.

Il arrive parfois que deux masseurs pratiquent l’abhyanga sur un seul client.

L’abhyanga est diffèrent des massages occidentaux car les techniques de massage utilisées ne massent pas en profondeur. L’abhyanga nourri le corps intensément  simplement avec le toucher et l’huile, qui pénètre la peau bien au-delà des tissus mous.

Quels sont les gestes utilisés ?

Ce type de massage consiste en une manipulation du corps entier, par différents gestes appuyés, comme les pressions ou les mouvements de pétrissage, afin de faire vibrer certaines parties du corps ou d’y exercer une tension. Certains de ces gestes sont effectués manuellement et parfois avec l’aide d’objets. Le masseur se concentre sur vos muscles, tendons, ligaments et les articulations, ainsi que sur le fascia, la peau, le tissu conjonctif, le système lymphatique et gastro-intestinal. Il se sert de ses mains et de ses doigts, mais aussi des coudes, des avant-bras, des genoux ou des pieds.

Le massage abhyanga est un massage de tout le corps (de la tête aux pieds) plutôt dynamique, qui dure environ une heure. Il se pratique avec plusieurs huiles de massage ayurvédiques aux vertus médicinales.

Pourquoi bénéficier d’un massage abhyanga ?

L’abhyanga tonifie le corps, stimule la circulation sanguine et aide les articulations à mieux fonctionner. Vous avez quatre bonnes raisons de bénéficier de ce type de massage :

-       Il permet d’éliminer l’excès d’eau et les graisses accumulées dans les tissus

-       Il purifie le sang et les tissus des toxines et des déchets

-       Il est revigorant et dynamisant

-       Il permet de rééquilibrer les énergies et de réduire les maux dus au déséquilibre de ces énergies

-       Apaisant, il vous assure un sommeil profond le soir venu

Les huiles utilisées pour ce massage l’étaient déjà aux temps anciens. Par leurs propriétés, elles aident le corps à éliminer les graisses récalcitrantes et les toxines, et permettent de soulager le sentiment de stress, en se concentrant sur le système lymphatique.

Elles permettent entre autres de soulager les symptômes :

-       Du lupus

-       De la fibromyalgie

-       De la sclérose en plaques

-       De la maladie de Parkinson

Mais aussi :

-       L’arthrite et les rhumatismes

-       Les douleurs articulaires

-       La prise de poids et l’obésité

-       La mauvaise circulation sanguine

-       L’insomnie

-       Le stress, l’anxiété, la nervosité et les angoisses

Le massage des pieds, un massage simple et efficace.

Les journées de travail extensibles et exténuantes sont une mise à l’épreuve quotidienne pour vos pieds. D’autant plus que certain(e)s trouvent leur réconfort, à raison, dans diverses pratiques sportives. Il est dès lors primordial d’avoir un moyen simple de se ressourcer. À ce titre, le pouvoir des pieds sur le corps humain est incommensurable.

Dans la tradition chinoise existe une technique de massage des pieds matérialisée sous le terme de réflexologie. Les chercheurs ont découvert en se basant sur les travaux des  spécialistes de cette médecine dite non conventionnelle, une « cartographie » du corps humains sur la voute plantaire, les orteils, etc. Ainsi les extrémités de chaque orteil agiraient sur le cerveau alors que la l’intérieur du pied aurait un effet sur les organes intestinaux. Cela provient de la présence de nerfs liés aux organes dans le pied. La connaissance de ce « tatouage naturel» est recommandée mais non indispensable pour ressentir le bien-être impliqué par un massage plantaire.

Les témoignages sont unanimes, le massage chinois est « divin », « un pur bonheur ». Cet état d’exaltation est la traduction de l’amélioration de la circulation sanguine et d’un meilleur drainage lymphatique. En parallèle, ces stimulations nerveuses permettent d’évacuer le stress, améliorent par conséquent la qualité du sommeil et enfin, équilibrent les fonctions vitales.

Pour obtenir de tels résultats certaines procédures sont à suivre. Le praticien doit huiler ses mains. Attention cependant, trop d’huile de massage entraîne un mouvement trop fluide et donc des chatouilles. Préalablement au massage, il est conseillé de faire bouger l’ensemble de pied en jouant sur l’articulation de la cheville de façon échauffer le pied. Il est important de commencer le massage par le haut du corps c’est à dire par les orteils. Les techniques de base à connaître sont :

- La reptation, qui consiste en un tapotement successif de la voute plantaire.

- Dessiner de petits cercles avec l’extrémité du pouce, comme pour creuser un trou.

- Masser individuellement chaque orteil par frictions de façon à cibler précisément certaines parties du corps.

- Étirer la cheville tout en souplesse, pour libérer les impuretés et faciliter la circulation sanguine.

- Effleurer et caresser le pied dans son ensemble aura pour finir des pouvoirs relaxants.

Pouvant se pratiquer en binôme ou seul, le massage plantaire peut en parallèle être réalisé par des appareils de massage disponible dans toutes boutiques de massage. Les mécanismes internes tendent à reproduire les effets d’un bon massage chinois, sans effort, en toute relaxation dans le bain ou même devant la télévision.

Grâce à la tradition ancestrale chinoise, le bien-être est à porté de tous. Qui plus est, il est très aisé de personnaliser son expérience en ajoutant musique d’ambiance, bougies odorantes et autres lumières tamisées. Cependant, il est nécessaire de mettre en garde les femmes enceintes et malades cardiaques particulièrement. De façon générale, avant d’avoir de telles pratiques, demandez l’avis d’un professionnel travaillant en salon de massage pour vérifier qu’aucune contre indication n’est à signaler.

Video Massage des Pieds

Voici une video gratuite pour apprendre comment donner un massage des pieds (réflexologie des pieds) pour une détente maximal, ce massage est basé sur une philosophie selon laquelle la plante du pied contient des milliers de terminaisons nerveuses reliées par des liaisons réflexes à tout le reste du corps. En massant les pieds, vous atteignez donc le corps entier.

Le pied humain est devenu une structure extrêmement complexe, constitué de 26 petits os, dont certains forment deux grandes arches de support. Tout en portant le poids total du corps, les pieds sont de merveilleux amortisseurs de choc.

Reflexologie Massage – Massage de Pieds

Comme art curatif antique, le massage de reflexologie

(massage de pied) est basé sur la théorie que les aires des pieds correspondent à tous les systèmes corporels.

Dans la reflexologie de pied, une pression spécifique est appliquée « aux secteurs réflexes », en employant des méthodes de pouce, de doigt et de main. Favorisant curatif normal, les avantages additionnels du reflexologie de pied incluent le soulagement après des efforts, des inquiétudes, et procurent des sentiments de bien-être global.