Les bienfaits de l’hydromassage

Rien de plus efficace qu’un bon bain chaud pour se relaxer après une longue journée. Mais si vous pouvez l’associer au massage, c’est encore mieux !

Les techniques d’hydromassages remontent à l’Antiquité grecque et romaine, où on les utilisait déjà pour leurs effets sur le corps. L’hydromassage associe les bienfaits thérapeutiques de la chaleur au massage. Cette technique se pratique dans les spas ou les salons de massage, ou même chez vous, à condition de posséder une baignoire de balnéothérapie, et ne requiert aucun contact manuel.

Il existe deux sortes d’hydromassages : par jets d’eau ou par tourbillons. Les jets d’eau sont dirigés sur des parties spécifiques de votre corps et massent les muscles en profondeur. Les tourbillons d’eau vous massent doucement et permettent de vous relaxer.

Soulager la douleur

L’hydromassage est souvent utilisé par les professionnels de la santé pour soulager de nombreux maux. Ainsi, les personnes souffrant de lésions du tissu mou, d’arthrite, de douleurs chroniques, de tendinites et de maux de dos peuvent bénéficier d’un hydromassage. Mais cette pratique peut contribue aussi à soulager les douleurs dues à la maladie de Crohn, à la sclérose en plaques, la fibromyalgie et le lupus. De plus, la chaleur combinée à la pression de l’eau améliore la circulation sanguine et stimule les défenses naturelles du corps.

Apaiser le stress

L’eau est, pour beaucoup d’entre nous, un élément apaisant, qui permet de faire le vide dans notre esprit et qui nous plonge dans un état de relaxation. Le massage, lui, relaxe notre corps dans son intégralité. L’hydromassage est idéal pour soulager et apaiser le stress. Il est très utile pour les personnes souffrant de troubles du sommeil, dus à l’anxiété, ou de problèmes sous-jacents dus au stress. L’hydromassage permet également d’éliminer les toxines qui s’accumulent dans les muscles et de relâcher les endorphines, les hormones du bonheur et du bien-être. Une fois la séance terminée, votre corps et votre esprit sont apaisés.

Force et souplesse

L’hydormassage est aussi une thérapie qui permet d’améliorer et de conserver la force et la souplesse de notre corps. Le sang circule mieux et apporte toute la force nécessaire aux articulations et aux muscles pour fonctionner correctement. De nombreux masseurs-kinésithérapeutes utilisent l’hydrothérapie pour soigner les patients souffrant d’handicapes, ou d’une mobilité réduite, ou dans le cadre d’une rééducation.

Bains de vapeur & hammams

Pour se relaxer, nettoyer sa peau en profondeur, rien de tel qu’un bain de vapeur, qui permet d’allier geste beauté et bien-être. Utilisés et développés par le de nombreuses cultures depuis l’Antiquité, les bains de vapeurs existent sous diverses formes : le plus répandu est le hammam, mais les cultures russe et aztèque par exemple ont également développé ce type de soin, appelés respectivement « banja » et « temazcai ».  Le hammam, véritable symbole de la culture orientale, a été conçu à des fins religieuses et distrayantes à l’origine, et est devenu de nos jours un loisir bien-être que l’on trouve aussi bien dans les pays orientaux qu’occidentaux.

Comment fonctionnent les bains de vapeur ? Le hammam est un bain de vapeur  dont la température avoisine les 50°C, et où l’atmosphère est saturée à 100% d’humidité. Dans le hammam, la chaleur est transmise par le biais de la vapeur d’eau, et cette chaleur provoque la vasodilatation de la peau (ouverture des pores de l’épiderme), qui permet de nettoyer en profondeur la peau et de la débarrasser de ses impuretés. Grâce à l’humidité ambiante, la chaleur du hammam est facilement supportable.

Hammam et santé : le premier effet bénéfique du hammam et le plus connu est la capacité de ce soin à nettoyer la peau du corps humain. Cela a pour conséquence de déboucher les pores de l’épiderme et de favoriser la respiration de ce dernier, n’étant plus obstrué par les impuretés qui peuvent se loger dans les pores. Il aide donc à éliminer les cellules mortes de la peau et rend la peau beaucoup plus douce.

De plus, le hammam n’a pas que des effets sur notre peau, mais également sur le système respiratoire. Bronchites, asthme, allergies, sinusites… sont des maladies sur lesquelles les bains de vapeur ont un effet bénéfique en raison de l’humidité présente dans la pièce du hammam. En effet, cette vapeur d’eau s’introduit dans le nez, la gorge et les poumons et facilite la circulation de l’air et l’apaisement des voies respiratoires. Pour augmenter les bienfaits des bains de vapeur, des huiles essentielles (pin, eucalyptus) peuvent être ajoutées en raison de leurs vertus thérapeutiques sur les voies respiratoires.

En ce qui concerne les muscles, effectuer un hammam après une activité sportive est particulièrement indiqué car, tout comme le massage, la relaxation qu’il prodigue facilite la détente musculaire. Enfin, la vasodilatation a également des effets sur le cœur car cela aide à la circulation du sang dans le corps humain.

Hammam et stress : les bains de vapeur sont aussi un outil efficace pour se plonger dans un état de relaxation et d’apaisement grâce à la sensation de chaleur et la vasodilatation. Le calme qui règne lors du rituel du hammam aide à se sentir reposé et à se vider la tête des soucis quotidiens. De plus, c’est une pause bien-être que l’on s’accorde afin de faire une coupure avec le monde extérieur, ses bruits, ses agitations, ses préoccupations afin de se plonger dans un univers de sérénité et de calme.

Les bains de vapeur peuvent se pratiquer en institut ou salon de massage, dans des salles de sport, dans des centres de spa, mais il est également possible d’avoir aujourd’hui son propre bain de vapeur à domicile. En effet, il existe désormais plusieurs solutions permettant d’installer un hammam chez soi : en version cabine, portable ou encore douche, il ne reste plus qu’à choisir en fonction de ses envies.

Les Bienfaits de la thalassothérapie

La thalassothérapie peut se définir comme étant l’utilisation combinée, sous surveillance médicale, dans un but préventif ou curatif, des bienfaits du milieu marin. Ce traitement thérapeutique, obligatoirement pratiqué en bord de mer, est particulièrement indiqué dans le cas de rhumatismes dégénératifs, douleurs vertébrales, mal de dos et certaines affections dermatologiques.

Mais si la thalassothérapie rencontre de nos jours autant de succès c’est aussi grâce à son large champ d’action, allant des soins médicaux graves et chroniques tels que l’arthrose, aux simples cures de remise en forme et de détente. Elle est de surcroît tout aussi efficace que les massages anticellulite en matière de soin esthétique.

Le thermalisme marin pratique l’hydrothérapie et s’appuie donc sur les bienfaits de l’eau de mer et de ses composants. Ceux‐ci sont totalement naturels, particulièrement riches en sels minéraux et oligo-éléments. L’eau marine est déjà très bénéfique à l’organisme, en un simple contact on peut constater une réelle dilatation des pores. Par ailleurs la circulation sanguine est stimulée et la régénérescence cellulaire est décuplée.

L’eau de mer captée au large et ensuite réchauffée à une température de 34°C permet aux différents éléments de traverser la peau et de reminéraliser le corps entier.

De plus l’utilisation des bienfaits du milieu marin comprend aussi le climat, les boues marines, les algues, les sables et les autres substances extraites de la mer. Véritables concentrations Ioniques liées à la faune et à la flore marine, les boues marines ont un fort pouvoir antalgique contre les rhumatismes. Mélangée à l’eau de mer la boue marine est donc un capteur de toxine qui purifie l’organisme tout en douceur.

Les algues, quant à elles, sont de véritables éponges qui recueillent le meilleur de l’eau de mer. Elles ont des vertus fortifiantes et rééquilibrantes qui permettent de lutter contre les virus mais aussi de réguler la glande de la thyroïde.

Le cadre idyllique des stations de thalassothérapies permet ainsi de se soigner mais aussi de se détendre et de se ressourcer. La cure offre un grand moment de bien-être par le repos et les soins prodigués.